Network
PR CIREBON - Setiap 14 Oktober masyarakat diseluruh dunia memperingatinya sebagai Hari Penglihatan Sedunia atau World Sight Day.
Peringatan yang telah resmi ditetapkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) ini diadakan secara global dan berfokus mengenai masalah gangguan penglihatan serta kebutaan.
Tema yang dipilih PBB untuk tahun ini yaitu "Cintai Matamu atau Love Your Eyes".
Baca Juga: Update Jadwal Vaksin Covid-19 Kabupaten Cirebon 15-18 Oktober 2021, Sediakan Jenis Sinovac Dosis 1
Dengan mengusung tema ini diharapkan agar setiap masyarakat dapat meningkatkan kesadaran dan kepeduliaan terkait masalah kebutaan dan gangguan penglihatan sebagai masalah kesehatan yang utama.
Saat ini hampir semua orang melakukan kegiatan sehari-hari tidak terlepas dari gadget baik itu untuk hiburan, pekerjaan, bahkan belajar. Terlebih pada masa pandemi Covid-19 yang mengharuskan kita untuk tetap di rumah.
Dengan terlalu sering bermain gadget atau komputer hal ini tentu berdampak buruk pada kesehatan mata. Maka dari itu, penting bagi kita untuk dapat mengetahui cara menjaga kesehatan mata terutama di masa pandemi Covid-19.
Dlansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari lama halodoc, ini cara yang harus kamu lakukan untuk menjaga mata tetap sehat di masa pandemi Covid-19:
1. Jaga Jarak Pandang
Saat jarak pandang terlalu dekat dengan gadget atau komputer mata akan bekerja lebih keras sehingga mudah kering dan lelah, usahakan untuk membuat jarak pandang kurang lebih 60 cm.
2. Atur Kecerahan Layar
Gadget atau komputer menghasilkan cahaya yang dapat membuat mata menjadi lebih tegang. Hal ini menjadi masalah jika cahaya yang ditimbulkan semakin terang.
Maka dari itu atur pencahayaan pada gadget atau komputer, serta gunakan gadget di ruangan dengan pencahayaan yang cukup.
3. Istirahatkan Mata
Sering mengistirahatkan mata dapat mengurangi dampak buruk yang terjadi pada kesehatan mata.
Baca Juga: Web Series Little Mom Sabet Penghargaan Rekor MURI Setelah Trending di 22 Negara!
Kamu bisa mengikuti aturan 20-20-20, yaitu dengan mengistirahatkan mata selama 20 menit lalu memandang objek yang berjarak 20 meter selama 20 detik.
4. Berhenti Menggunakan Gadget Sebelum Tidur
Sinar biru yang dihasilkan dari cahaya gadget dapat merusak siklus tidur alami seseorang, Dalam artian seseorang yang sering terpapar sinar gadget akan mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Maka dari itu batasi penggunaan gadget minimal satu atau dua jam sebelum tidur, hal ini dapat menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Baca Juga: Sinopsis My Name: Han So Hee Mengambil Peran Berbeda dari Biasanya
5. Menjaga Kelembapan Mata
Sangat penting untuk selalu menjaga kelembaban mata, karena mata yang kering akan berdampak buruk.
Salah satu cara untuk menjaga kelembapan mata adalah dengan melumasi mata saat kering dengan obat tetes.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Dengan ini diharapkan dapat mengurangi dampak buruk pada kerusakan mata.***
