Network
Para peneliti telah melacak hubungan langsung antara penggunaan zat berbasis penampilan dan persepsi diri negatif.
Dengan cara ini, jika hanya melihat konten yang membahas tentang penampilan dan sering muncul, maka sudah waktunya membatasi penggunaan media sosial.
3. Hitung bakat yang dimiliki
Hal yang dapat ditunjukkan oleh seseorang tak hanya sekedar penampilan. Buat daftar apa yang sudah dicapai dan kemampuan yang dimiliki.
Cari tahu bagaimana cara menghargai diri sendiri dan memandang diri lebih baik.
4. Amati apa yang dilakukan tubuh
Penting untuk membantu diri sendiri, untuk mengingat latihan yang telah dilakukan oleh tubuh.
Buat daftar perkembangan yang dapat dilakukan oleh tubuh seperti berlari, menari, melompat, dan banyak lagi.
Ini akan membantu untuk memotivasi dan menghargai tubuh sendiri.
