Network
PR CIREBON - Telur merupakan salah satu sumber protein yang murah. Selain sebagai sumber protein, telur juga mempunyai banyak kandungan gizi yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Dilansir Indian Express, Dr Rohini Patil, MBBS, pendiri dan ahli gizi dari Nutracy Lifestyle mengatakan bahwa telur kaya akan semua jenis nutrisi.
Dalam sebutir telur rebus besar mengandung 6 persen vitamin A, 7 persen vitamin B5, 9 persen vitamin B12, 9 persen fosfor, 15 persen vitamin B2 dan 22 persen selenium.
Berikut ini adalah beberapa manfaat telur rebus yang perlu kalian tahu:
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
- Membantu meningkatkan energi
Dr. Patil mengatakan telur memiliki indeks kenyang yang tinggi, artinya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebutir telur besar memasok 6 gram protein berkualitas tinggi dan berbagai macam nutrisi yang diperlukan, kecuali vitamin C.
Inilah mengapa telur menjadi salah satu hidangan sempurna untuk sarapan, khusunya untuk Anda yang memiliki banyak kesibukan.
- Memenuhi kebutuhan zat besi tubuh
Zat besi adalah pembawa oksigen dalam darah dan memainkan peran penting untuk kekebalan tubuh, metabolisme energi, dan banyak fungsi lainnya di dalam tubuh.
Kuning telur adalah bentuk zat besi penting dan paling mudah diserap dibandingkan dengan kebanyakan suplemen zat besi lainnya.
Baca Juga: Fakta dan Alasan Penculikan dan Pencabulan Anak Berkebutuhan Khusus di Kemayoran
