Konsultan Nutrisi Jepang Beri Rekomendasi Metode Diet Berdasarkan Golongan Darah, Simak Penjelasannya

Diantaranya "Bijo no Ketsuekigata Book" (golongan darah wanita cantik) dan "Bijo no Ketsuekigata-bestu Obento Book" (Kotak makan siang wanita cantik berdasarkan golongan darah).

 

Erica Angyal juga pernah menulis di salah satu majalah kebugaran dan kesehatan edisi Februari, FYTTE. Di sana ia memperkenalkan metode diet berdasarkan golongan darah yang kemudian populer di kalangan remaja Jepang.

 

 

Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Japan Today, berikut ini beberapa ulasan singkat tentang metode diet Erica Angyal yang bisa Sobat Belia coba.

Golongan Darah A

Diet yang disarankan:
Makanan yang direkomendasikan untuk orang kamu yang bergolongan darah A adalah karbohidrat seperti nasi dan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.

Tipe A biasanya tidak bisa mencerna produk susu dengan mudah, jadi lebih baik minum yogurt. 

 

Daging akan sulit dicerna dan biasanya akan berubah menjadi lemak dengan mudah untuk kamu yang bergolongan darah A. Jadi, untuk protein, lebih baik makan kacang dan ikan, ya!

Latihan yang disarankan:
Stres adalah musuh utama bagi kamu yang bergolongan darah A. Jadi, olahraga ringan seperti yoga adalah cara terbaik untuk bersantai.

 

Baca Juga: Pelatih Persib Waspada karena Arema FC Bikin Kejutan di Kandang Persikabo Pekan Lalu

Golongan Darah B
Diet yang disarankan:
Orang tipe B memiliki kemampuan untuk mencerna berbagai makanan seperti sayuran, buah, ikan, daging, biji-bijian dan produk susu.

Yang terbaik bagi kamu yang memiliki golongan darah B yaitu makan segala makanan yang kaya akan protein. Jika tidak, orang tipe B mudah tersinggung dan mudah lelah.

Daging sapi dan domba baik untuk kamu yang bergolongan darah ini.  karena mudah dicerna dan memudahkan metabolisme yang lebih cepat.

Ayam, wijen, jagung, mie soba dan gandum bisa membuat kamu menjadi gemuk. Jadi, sebisa mungkin hindari makanan-makan ini, ya!

Latihan yang disarankan:
Orang dengan golongan darah B memiliki stres tinggi, jadi yang terbaik adalah bermain olahraga aktif seperti tenis dan golf. Kamu juga bisa mencoba olahraga lambat seperti yoga untuk bersantai.

 

Baca Juga: Korkom, Cara Kepolisian di Kota Cirebon Antisipasi Penyebaran Virus Corona

Golongan Darah AB
Diet yang disarankan:
Orang yang bergolongan darah AB memiliki ciri-ciri yang sama dengan tipe A dan tipe B. Tipe AB biasanya tidak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna beberapa jenis daging seperti tipe A.

Protein dari kacang kedelai baik untuk golongan darah yang satu ini. Karena itu, cobalah memilih protein dari ikan dan kacang kedelai.

Bisa juga dengan memakan berbagai makanan lain seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, yogurt, dan sebagainya.

Gandum, ayam, jagung, wijen, dan mie soba tidak baik untuk diet.

Latihan yang disarankan:
Tipe AB biasanya memiliki sisi kepribadian negatif seperti mudah marah dan tipikal orang yang pendendam. Hal ini buruk bagi kesehatan tubuh. 

 

Latihan terbaik untuk orang tipe AB adalah yoga untuk merilekskan tubuh dan aerobik untuk menghilangkan stres.

 

Baca Juga: Warga Cirebon Persoalkan Durasi Lampu Merah, Dianggap Pemicu Kemacetan

Golongan Darah O
Diet yang disarankan:
Orang yang bergolongan darah O dapat mencerna daging lebih mudah daripada tipe darah yang lainnya.

Ikan dengan asam lemak omega-3 adalah sumber protein terbaik untuk golongan O. Untuk kamu yang bergolongan darah ini, dianjurkan juga untuk makan sayur dan buah segar.

Disarankan untuk tidak memakan biji-bijian dan produk susu, karena makanan tersebut sulit dicerna. Gandum dan produk susu bisa dengan mudah membuat kamu menjadi gemuk.

Latihan yang disarankan:
Latihan yang meningkatkan fungsi denyut jantung dan otot, seperti berlari dan tinju bagus untuk kamu yang bergolongan darah ini.***