10 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Yoga atau Meditasi

- 30 Oktober 2021, 21:00 WIB
Ilustrasi. Artikel ini menjelaskan tentang sepuluh cara menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan yoga atau meditasi.
Ilustrasi. Artikel ini menjelaskan tentang sepuluh cara menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan yoga atau meditasi. /Pixabay/Pexels

PR CIREBON - Menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan cara yoga atau meditasi.

Adapun tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah gejala utama dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain mencegah penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 6 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah!

Berikut sepuluh cara menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan yoga atau meditasi, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

1. Perbanyak aktivitas dan olahraga

Latihan aerobik dan resistensi dapat menurunkan tekanan darah terutama pada pria, karena secara teratur meningkatkan detak jantung dan pernapasan.

Seiring waktu jantung menjadi lebih kuat dan memompa dengan sedikit usaha, sehingga mengurangi tekanan pada arteri dan menurunkan tekanan darah.

Berjalan, naik turun tangga, bersepeda, dan olahrga lainnya yang dilakukan secara teratur setidaknya setengah jam per hari dapat menurunkan tekanan darah.

Halaman:

Editor: Akhmad Jauhari

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X