PR CIREBON – Makanan yang tinggi serat baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn.
Kandungan serat yang tinggi pada makanan seperti popcorn memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Makanan yang tinggi serat dapat memberi makan bakteri baik di usus yang penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Sembelit
Berikut, 7 makan tinggi serat yang baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
1. Kacang-kacangan
Kacang merah mengandung berbagai nutrisi seperti protein nabati dan tinggi serat.
Selain itu, kacang almond mengandung vitamin E, lemak sehat, mangan, tinggi serat, dan magnesium.
Jenis kacang-kacangan lainnya seperti kacang hitam dan polong juga mengandung serat yang tinggi.
Baca Juga: 6 Macam Makanan dengan Manfaat yang Baik Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Biji Labu!
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu, dan kenari mengandung jumlah serat yang tinggi.
3. Oat
Oat mengandung serat larut yang tinggi yaitu beta glukan yang memiliki efek menguntungkan utama pada kadar gula darah dan kolesterol.
4. Popcorn
Makanan popcorn mengandung kalori dan tinggi serat yang dapat mengenyangkan dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Simak 7 Makanan Tinggi Protein untuk Meningkatkan Kadar Oksigen, Salah Satunya Biji Bunga Matahari
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten, vitamin B, tinggi serat, dan berbagai mineral.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao yang kaya akan antioksidan. Selain itu, cokelat hitam juga tinggi serat, yang baik untuk meningkatkan kesehatan.
7. Quinoa
Quinoa adalah sereal yang banyak mengandung nutrisi, termasuk protein, magnesium, zat besi, seng, kalium, dan antioksidan.
Quiona juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.***