7 Makanan Tinggi Serat Ini Ternyata Baik untuk Tubuh, Popcorn Salah Satunya

- 17 Oktober 2021, 13:40 WIB
Artikel ini menjelaskan tentang tujuh makanan tinggi serat yang baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn.
Artikel ini menjelaskan tentang tujuh makanan tinggi serat yang baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn. /Pixabay/Devon Breen

PR CIREBON – Makanan yang tinggi serat baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn.

Kandungan serat yang tinggi pada makanan seperti popcorn memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Makanan yang tinggi serat dapat memberi makan bakteri baik di usus yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Makanan Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Sembelit

Berikut, 7 makan tinggi serat yang baik untuk kesehatan, salah satunya popcorn yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

1.       Kacang-kacangan

Kacang merah mengandung berbagai nutrisi seperti protein nabati dan tinggi serat.

Selain itu, kacang almond mengandung vitamin E, lemak sehat, mangan, tinggi serat, dan magnesium.

Jenis kacang-kacangan lainnya seperti kacang hitam dan polong juga mengandung serat yang tinggi.

Baca Juga: 6 Macam Makanan dengan Manfaat yang Baik Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Biji Labu!

2.       Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu, dan kenari mengandung jumlah serat yang tinggi.

3.       Oat

Oat mengandung serat larut yang tinggi yaitu beta glukan yang memiliki efek menguntungkan utama pada kadar gula darah dan kolesterol.

4.       Popcorn

Makanan popcorn mengandung kalori dan tinggi serat yang dapat mengenyangkan dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Simak 7 Makanan Tinggi Protein untuk Meningkatkan Kadar Oksigen, Salah Satunya Biji Bunga Matahari

5.       Ubi jalar

Ubi jalar mengandung beta karoten, vitamin B, tinggi serat, dan berbagai mineral.

6.       Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung kakao yang kaya akan antioksidan. Selain itu, cokelat hitam juga tinggi serat, yang baik untuk meningkatkan kesehatan.

7.       Quinoa

Quinoa adalah sereal yang banyak mengandung nutrisi, termasuk protein, magnesium, zat besi, seng, kalium, dan antioksidan.

Quiona juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.***

Editor: Akhmad Jauhari

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x