Network
Baca Juga: Juventus vs Roma di Serie A Italia 18 Oktober 2021: Prediksi, H2H, Line Up, Prakiraan Skor Akhir
- Sereal gandum
Sereal gandum yang panas seperti oatmeal adalah sumber serat, yang baik dikonsumsi saat sarapan maupun menjadi camilan malam.
- Pisang
Pisang mengandung serotonin, yaitu pembawa pesan saraf yang diubah tubuh menjadi melatonin dan berhubungan untuk mendukung tidur malam yang nyenyak.
- Telur
Telur adalah sumber protein yang baik, yang dapat membantu mencegah rasa lapar pada malam hari.
Baca Juga: Barcelona vs Valencia di La Liga Spanyol 18 Oktober 2021: Prediksi, H2H, Line Up, dan Skor Akhir
- Kiwi
Kiwi mengandung serotonin pembawa saraf dalam jumlah yang baik, yang memiliki efek relaksasi dan dapat membantu tidur lebih cepat.
Serotonin dalam kiwi juga dapat membantu mengekang mengidam karbohidrat dan membuat tidur lebih nyenyak.
- Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C, sejumlah melatonin untuk menginduksi tidur, dan rendah kalori.***
