Network
PR CIREBON – Biasanya, gangguan kecemasan dan serangan panik dapat terjadi karena rasa kekhawatiran berlebihan yang terus terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
Orang yang mengalami gangguan kecemasan dan serangan panik sering merasa seperti mengalami krisis kesehatan yang mendesak karena gejala-nya bisa begitu tiba-tiba dan parah.
Dan, gejala yang paling umum dari gangguan kecemasan dan serangan panik adalah perasaan gelisah atau sulit berkonsentrasi, hingga ketegangan otot, kelelahan, dan masalah tidur.
Berikut enam tips memahami gangguan kecemasan dan serangan panik, yang dikutip Pikiran-Rakyat-Cirebon.com dari The Healthy.
1. Sadarilah nahwa Anda tidak dalam bahaya
Serangan panik terjadi tiba-tiba, dengan gejala fisik jantung berdebar, mual, gemetar, dan denyut nadi tidak teratur.
Baca Juga: 8 Tips Merangsang Pertumbuhan Rambut, Salah Satunya Jangan Terlalu Sering Keramas!
Tetap tenang saat kecemasan atau panik terjadi, bahaya tidak akan datang dan sesuatu yang buruk tidak sedang terjadi.
