Baca Juga: Raffi Ahmad Bentuk Rans Cilegon FC, PSSI: Bawa Angin Segar untuk Sepak Bola Indonesia
Selain itu, vitamin C merupakan salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di dalam tubuh.
Rita menambahkan, vitamin C juga berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang.
Kemudian, Ia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Buruan Klaim! Kode Redeem FF 4 Mei 2021: Dapatkan Berbagai Hadiah Gratis dari Garena
Apabila asupan vitamin masih kurang, akibat proses pengolahan sayur dan buah yang dapat menghilangkan kandungan vitamin, maka tambahkan makanan fortifikasi atau suplemen.
"Vitamin dalam sayur bisa hilang jika dimasak terlalu matang misalnya," katanya.
Rita menambahkan bahwa sama halnya dengan meminum air jeruk, karena ketika jeruk diperas, vitamin C bisa langsung teroksidasi dan menjadi rusak.
Baca Juga: Bambang Soesatyo: Merebut Hati Masyarakat Papua, Cara Terbaik Pulihkan Damai di Papua
Selain itu, suplemen dibutuhkan bisa kebutuhan vitamin C dari makanan tidak terpenuhi, yakni minimal dua mangkuk sayur per hari dan dua porsi buah masing-masing 100 gram.***