Ini Alasan Vitamin C Penting untuk Rutin Dikonsumsi Tubuh, Terutama Saat Pandemi

- 4 Mei 2021, 12:00 WIB
Ilustrasi Ini Alasan Vitamin C Penting untuk Rutin Dikonsumsi Tubuh, Terutama Saat Pandemi.
Ilustrasi Ini Alasan Vitamin C Penting untuk Rutin Dikonsumsi Tubuh, Terutama Saat Pandemi. /Pixabay.com/pixel2013

Baca Juga: Raffi Ahmad Bentuk Rans Cilegon FC, PSSI: Bawa Angin Segar untuk Sepak Bola Indonesia

Selain itu, vitamin C merupakan salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di dalam tubuh.

Rita menambahkan, vitamin C juga berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang.

Kemudian, Ia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Buruan Klaim! Kode Redeem FF 4 Mei 2021: Dapatkan Berbagai Hadiah Gratis dari Garena

Apabila asupan vitamin masih kurang, akibat proses pengolahan sayur dan buah yang dapat menghilangkan kandungan vitamin, maka tambahkan makanan fortifikasi atau suplemen.

"Vitamin dalam sayur bisa hilang jika dimasak terlalu matang misalnya," katanya.

Rita menambahkan bahwa sama halnya dengan meminum air jeruk, karena ketika jeruk diperas, vitamin C bisa langsung teroksidasi dan menjadi rusak.

Baca Juga: Bambang Soesatyo: Merebut Hati Masyarakat Papua, Cara Terbaik Pulihkan Damai di Papua

Selain itu, suplemen dibutuhkan bisa kebutuhan vitamin C dari makanan tidak terpenuhi, yakni minimal dua mangkuk sayur per hari dan dua porsi buah masing-masing 100 gram.***

Halaman:

Editor: Dini Novianti Rahayu

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x