10 Manfaat Konsumsi Yoghurt Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Hilangkan Lemak Perut

Baca Juga: Kementerian Kesehatan Jepang Mengakui Vaksin Covid-19 Pfizer Biotech Aman 

4. Dapat mencegah osteoporosis

Yoghurt mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Mulai dari kalsium, kalium hingga fosfor dan sejumlah vitamin D, yoghurt dikemas dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Semua orang yang menderita kepadatan tulang rendah atau berisiko patah tulang harus menambahkan yoghurt ke rutinitas makanan mereka.

Baca Juga: Tepis Pernyataan Bebaskan Aturan Protokol Kesehatan di Acara Televisi, Respon KPI Ini Mengejutkan 

5. Baik untuk kesehatan jantung

Yoghurt mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Sebelumnya diyakini bahwa lemak jenuh bisa berbahaya bagi kesehatan jantung, tetapi sebuah penelitian baru-baru ini membantah klaim tersebut.

Kandungan lemak dalam yoghurt dinilai baik untuk kesehatan jantung. Jika dikonsumsi rutin makan akan mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Menteri Kesehatan Brasil Sebut Varian Covid-19 Amazon Tiga Kali Lebih Menular 

6. Membantu memulihkan tubuh setelah olahraga

Menjadi sumber yang kaya protein dan kalium, yoghurt dapat membantu pemulihan otot yang cepat setelah sesi olahraga.

Protein memperbaiki otot, karbohidrat mengembalikan energi yang terkuras setelah olahraga, dan kalium membantu meningkatkan pemulihan otot.