Tips Asupan Sarapan untuk Hidup yang Lebih Sehat, Salah Satunya Mengurangi Kafein

- 25 Februari 2021, 17:18 WIB
Ilustrasi. Asupan sarapan yang sehat untuk tubuh.*
Ilustrasi. Asupan sarapan yang sehat untuk tubuh.* //PEXELS/Daniela COnstantini

Makanan kaya protein merupakan pilihan yang tepat untuk mempercepat penurunan berat badan. Sebab, protein dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Protein menekan sekresi Ghrelin, yaitu hormon yang berperan penting memfasilitasi sensasi lapar dan kenyang.

Baca Juga: G-Dragon BIGBANG dan Jennie BLACKPINK Melakukan Kencan Rahasia, YG Entertainment: ‘No Commnet’

Konsumsi makanan yang mengandung protein pada saat sarapan dapat memberi kekuatan dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.

4. Pilih serat dengan bijak

Kebanyakan orang mengonsumsi corn flakes atau adonan pancake siap makan untuk menu sarapan. Makanan ini mengandung gula yang tidak baik untuk dikonsumsi pada saat memulai hari.

Kamu bisa konsumsi oat atau roti gandum sebagai gantinya. Makanan ini baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Eks Personel B.A.P Himchan Dijatuhi Hukuman 10 Bulan Penjara atas Kasus Pelecehan Seksual

Terlebih lagi jika kamu bisa sarapan dengan makanan buatan sendiri yang sehat dan segar. Dosis nutrisi dan kesehatan yang dibutuhkan tubuh akan sangat terpenuhi.***

Halaman:

Editor: Tyas Siti Gantina

Sumber: Times of India


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x