Selain itu juga dapat menyebabkan peningkatan energi instan karena kafein dan gula meningkat secara tiba-tiba.
Hal ini akan meningkatkan rasa kembung yang membuat kamu merasa tidak nyaman.
Minum segelas air hangat di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari karena air membantu membuang racun dari tubuh. Asupan air hangat juga memastikan sistem pencernaan berfungsi.
2. Konsumsi jus atau smoothie daripada jus buah kemasan
Jus buah kemasan memang lebih mudah dan praktis dikonsumsi pada pagi hari daripada jus buah asli atau smoothie.
Namun, jus buah kemasan mengandung gula, aditif, dan pengawet yang tidak baik untuk tubuh apalagi jika dikonsumsi saat pagi hari.
Baca Juga: Artis Lady Marsella Didapuk Kemenparekraf Jadi Duta Satgas Toilet Indonesia
Konsumsi jus atau smoothie sayuran segar, buah-buahan segar, dan beri dapat memberi dosis nutrisi yang tepat tanpa adanya aditif pada tubuh. Ini merupakan langkah yang baik untuk menghidrasi tubuh.
3. Makanan kaya protein