Oleh karena itu, anda harus melatih seluruh tubuh bagian bawah agar lemak ekstra di pinggul dapat terpangkas juga.
5. Makan lebih banyak protein
Jika anda ingin menurunkan berat badan di pinggul atau di mana pun di tubuh anda, menambahkan makanan kaya protein ke dalam diet adalah hal yang harus dicoba.
Tidak hanya akan memberi energi untuk berolahraga secara teratur, tetapi juga akan membuat anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Ini 3 Bahaya yang Harus Dihindari Akibat Terlalu Sering Makan Mi Instan
6. Sertakan makanan kaya serat dalam makanan
Makanan kaya serat dapat membuat anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini juga mencegah penumpukan lemak di pinggul dan daerah perut.
7. Tingkatkan kualitas tidur anda
Tidur yang kurang dapat menyebabkan peningkatan lemak viseral di dalam tubuh, yang berkaitan dengan penambahan berat badan yang berlebihan.
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan di sekitar daerah pinggul, penting bagi anda untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari. ***